Ba mẹ đang băn khoăn không biết nên xây dựng một thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi như thế nào vừa đầy đủ dinh dưỡng vừa có lợi cho sức khỏe của trẻ? Cùng Con Cưng tham khảo ngay bài viết dưới đây để xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé hiệu quả nhé!
Những nguyên tắc cần ghi nhớ khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng
- Đảm bảo đầy đủ các nhóm chất: Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng, ba mẹ hãy kết hợp đầy đủ 4 nhóm dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ bao gồm: tinh bột (gạo, yến mạch, khoai tây, khoai lang,…), chất béo (dầu thực vật, bơ, dầu cá, phô mai…), chất đạm (thịt, cá, trứng, các loại đậu,…), vitamin và khoáng chất (các loại trái cây, rau xanh, cà rốt, bí đỏ,…)
- Nên cho bé ăn 1 - 2 bữa/ngày tùy vào sự ham thích của bé.
- Không nên nêm gia vị bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt. Thay vào đó, mẹ có thể tận dụng vị ngọt tự nhiên từ các loại rau củ.
- Chế biến thức ăn mềm, dễ nhai, dễ nuốt, hợp khẩu vị của trẻ.
Bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho bé (Cre: Internet)
Tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng đảm bảo đầy đủ dưỡng chất
Thực đơn 1
- Sáng sớm: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa sáng: Cháo đậu (đậu xanh/đậu đỏ/đậu Hà Lan…)
- Bữa nhẹ buổi sáng: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa trưa: Cháo tim gà, rau cải, bí xanh nghiền
- Bữa chiều: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/sữa công thức
Thực đơn 2
- Sáng sớm: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa sáng: Cháo yến mạch rau củ
- Bữa nhẹ buổi sáng: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa trưa: Cháo chim bồ câu ngô ngọt
- Bữa chiều: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/sữa công thức
Mẹ nên xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng phù hợp (Cre: Internet)
Thực đơn 3
- Sáng sớm: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa sáng: Cháo tôm rau củ
- Bữa nhẹ buổi sáng: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa trưa: Cháo thịt gà bí đỏ
- Bữa chiều: Sữa mẹ/sữa công thức
- Bữa tối: Sữa mẹ/sữa công thức
3 dụng cụ ăn uống phù hợp cho bé trong độ tuổi ăn dặm
Ăn dặm là giai đoạn khiến mẹ tốn rất nhiều thời gian trong việc chọn thực phẩm như thế nào, định lượng ra sao. Ngoài ra, việc tạo hứng thú ăn uống cho con cũng là một “công tác” nhiều thách thức. Để công tác này trở nên dễ dàng hơn, ba mẹ nên chuẩn bị một số dụng cụ hỗ trợ bé ăn dặm vừa xinh xắn, lại rất phù hợp với bé. Cụ thể như:
- Chén ăn cho bé có tay cầm melamine Ku3002: Chén ăn cho bé có tay cầm với hình thù đáng yêu.
- Thìa ăn dặm cao cấp Nuby xanh: Thìa được thiết kế thông minh, giúp mẹ cầm, nắm và đút bé ăn dễ dàng.
- Yếm hứng thức ăn Silicone: Yếm ăn silicon có thể gấp nhỏ để bảo quản, điều chỉnh kích thước vừa với bé.
Ngoài những sản phẩm trên, siêu thị mẹ bầu và em bé Con Cưng còn cung cấp rất nhiều các sản phẩm chăm sóc mẹ và bé đạt tiêu chuẩn, nguồn gốc rõ ràng, giá cả lại phải chăng và hợp lý. Ba mẹ có thể trực tiếp đến với shop mẹ và bé gần đây thuộc chuỗi hơn 700 cửa hàng của Con Cưng.
Còn nếu muốn tiết kiệm thời gian, ba mẹ có thể truy cập website www.concung.com hoặc sử dụng App Con Cưng trên điện thoại để mua hàng online nhanh chóng. Đây cũng là 2 kênh thường xuyên cập nhật những kiến thức hữu ích giúp chăm sóc mẹ bầu và em bé. Ba mẹ nhớ thường xuyên theo dõi nhé!
Hệ thống cửa hàng Con Cưng (Cre: Internet)
Trên đây là những nội dung hướng dẫn ba mẹ cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng. Hy vọng nội dung trên có thể giúp bé yêu nhà mình ăn dặm thật ngon và thật an toàn. Tuy nhiên bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Để biết thêm thông tin chi tiết, ba mẹ nên liên hệ các chuyên gia dinh dưỡng để có được thông tin chính xác nhất nhé.
